2025年11月23日，能材菁英231团支部以“心向阳光·温暖同行”为主题，精心举办了一场心理健康主题班会。此次活动通过案例分享、互动游戏等丰富形式，帮助学子有效释放压力，增强心理韧性。活动特别邀请校心理健康教育中心专家现场指导，吸引了全班同学踊跃参与，现场气氛热烈而温馨。
活动开场，一部精心制作的短视频《大学生的压力图鉴》生动形象地展现了学业、人际、未来规划等大学生常见的压力源。视频中真实的场景和细腻的情感表达，引发了同学们的强烈共鸣，大家纷纷陷入沉思，意识到心理健康的重要性。随后，班委结合自身经历，分享了一系列应对焦虑、调节情绪的实用技巧。有班委提到，曾因科研进展不顺陷入自我怀疑的困境，情绪低落，甚至影响了日常生活和学习。后来，通过坚持运动、写日记记录心情以及与朋友倾诉等方式，逐渐走出了低谷，重新找回了自信和动力。这些真实的分享让同学们感受到了榜样的力量，也为大家提供了可借鉴的经验。
在同学分享环节，他以“与压力共舞”为题，深入浅出地介绍了“情绪ABC理论”“正念呼吸法”等科学有效的心理调适方法。他通过生动的案例和通俗易懂的语言，让大家轻松理解了这些复杂的理论，并现场带领大家进行放松训练。在训练过程中，同学们闭上眼睛，跟随他的引导，专注于自己的呼吸，感受身体的放松和心灵的宁静。
互动环节成为了同学们释放情感、增进了解的欢乐海洋。通过“优点轰炸”“心灵树洞”等充满趣味和温情的游戏，同学们积极参与，气氛热烈。在“优点轰炸”游戏中，大家轮流坐在中间，其他同学纷纷说出他的优点和长处，被表扬的同学脸上洋溢着幸福的笑容，感受到了来自集体的认可和关爱；在“心灵树洞”环节，同学们将自己的烦恼、困惑写在纸条上，投入树洞中，也可以从树洞中随机抽取一张纸条，为他人提供建议和鼓励。一位同学在“树洞”中写道：“感谢班级提供的这个倾诉平台，让我能够毫无顾虑地表达自己的内心感受，也让我感受到了被理解和支持的力量。”
活动最后，团支部发起了“21天心灵打卡计划”，鼓励同学们每天记录一件感恩小事，培养积极向上的心态。团支部总结道：“心理健康是成长成才的基石，只有拥有健康的心理，才能更好地面对学习和生活中的挑战。希望大家以此次班会为起点，学会关爱自己、关爱他人，共同营造一个温暖向上、充满正能量的班级氛围。
